Вы наверняка слышали эту мантру: «Пей два литра воды в день, иначе плохо будет». Бутылочка с разметкой по часам, приложения-напоминалки, блогеры, которые пьют воду из ведер, — все кричат об одном. Но давайте честно: сколько раз вы заставляли себя вливать стакан воды, когда совсем не хочется? А потом бегали в туалет каждые полчаса? Знакомо. А теперь другой вопрос: чувствуете ли вы себя лучше от этих «норм»? Стали ли вы здоровее, бодрее, стройнее? Многие признаются — нет. Только раздражение и чувство вины: «Я опять не выпил свою норму, я безответственный»...