Вам не хочется пить. Это не значит, что воды достаточно. Жажда - это сигнальная лампочка. После 55-60 лет она начинает загораться с опозданием. А иногда не загорается совсем. Человек выпивает за день две чашки чая, чувствует себя нормально и уверен, что этого хватает. Летом такая ошибка обходится дороже всего. Причин три, и все они возрастные. Дело не в характере и не в забывчивости. Первая: мозг хуже улавливает нехватку воды. За составом крови следят специальные клетки, они и включают чувство жажды...

С водой какая-то путаница. Одни эксперты велят выпивать два литра в день, и не меньше. Другие запрещают пить во время еды — мол, разбавляет желудочный сок. Третьи настаивают, что вода должна быть непременно тёплой, а холодная вызывает спазм. В итоге люди ходят с бутылками, пьют через силу, мучаются изжогой или вздутием и не понимают, что делают не так. Правда, как всегда, спокойнее и проще, чем крайние мнения. Вода действительно помогает пищеварению, если знать, сколько, когда и какую пить. А если не знать — можно и навредить...