⚠️ Важно: Материал носит исключительно информационный и общеобразовательный характер. Он не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию с квалифицированным врачом. При сотрясении мозга и других травмах головы обязательно следуйте индивидуальным указаниям вашего лечащего специалиста. Месяц назад я получил лёгкое сотрясение мозга — без потери сознания, но несколько дней кружилась голова и было сложно концентрироваться. Сейчас чувствую себя нормально. Можно ли уже начинать бегать...

«Если уж заниматься, то хотя бы минут 40». Знакомая мысль? Мы привыкли считать, что настоящая тренировка должна быть долгой. Нужно хорошо устать.