Пять основных принципов, рекомендуемых травматологами для сохранения  здоровья суставов, выглядят так: 4. Поддержание баланса микро- и макроэлементов для суставов и костей 5.Полноценный восьмичасовой сон Как сохранить вес в норме Наверное, не каждый знает, что лишние килограммы могут ощутимо и даже в разы увеличивать нагрузку на суставы. И поэтому здоровье суставов в первую очередь начинается с приведения в норму собственного веса и его стабилизации - если есть лишние килограммы, и поддержания здорового оптимального веса, если их нет...

Наши суставы — большие труженики. Они работают с самого вашего рождения и никогда не уходят в отпуск. Вам всего 40, а суставы скрипят и требует пощады? Что же будет в 50 и в 60? Впрочем, сегодня суставные болезни сильно помолодели и даже в 25 позвоночник то и дело клинит, а коленки щелкают. Я для себя решила, что хочу и в старости вести активную жизнь, поэтому уже сейчас придерживаюсь особого плана питания. Эти продукты, о которых я расскажу, делают суставы эластичнее и здоровее. И недавно заметила, что суставные боли больше не мучают...