О том, как важно высыпаться, знают все. Но для здорового сна имеет значение время, когда ты ложишься спать и продолжительность ночного отдыха. Рассказываем, какие лучшие часы для сна и во сколько лучше ложиться спать, чтобы проснуться отдохнувшей. Здоровый сон важен для того, чтобы хорошо себя чувствовать и быть бодрым в течение дня. Когда организм засыпает, запускаются биохимические процессы, которые влияют на психологическое и физическое здоровье, когнитивные функции, настроение. Если человек не высыпается, это становится причиной многих заболеваний...

Соблюдение рекомендаций по продолжительности сна является важным аспектом поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Недостаток или избыток сна может оказывать негативное влияние на физическое и психическое здоровье человека. В современном обществе многие люди сталкиваются с проблемами недосыпания. Занятость, стресс, неправильный режим дня и использование различных гаджетов до поздней ночи могут приводить к сокращению продолжительности сна. Недостаточный сон оказывает негативное влияние на все аспекты нашей жизни...