Важно соблюдать баланс: пересып так же опасен, как и недосып. Сон – это не просто пауза в бодрствовании, а сложный и жизненно важный процесс восстановления. От его качества и количества зависят наша продуктивность, эмоциональное состояние и здоровье в целом. Но как найти ту самую «золотую середину»? Сколько сна нужно человеку – читайте в справке aif.ru. Универсальной цифры для всех не существует. Потребность во сне зависит от возраста, уровня физической и умственной активности, генетики и общего состояния здоровья...

Недосыпание стало бичом нашего беспокойного времени. Настолько остро перед частью россиян стоит эта проблема, что предприимчивые дельцы придумали «сонные туры», где в гостиницах создают условия повышенной комфортности для качественного сна отдыхающих. Можно ли отоспаться наперед, сколько, согласно самым свежим данным, требуется сна человеку в зависимости от возраста, может ли регулярное недосыпание привести к серьезным заболеваниям, разбирался корреспондент «МК» вместе с сомнологом Григорием Анисимовым...