- Спите и спите, сколько можно спать, так всю жизнь и проспите, - ворчит теща, встав в половине пятого утра и бродя по квартире, со скрежетом раздергивая шторы, со скрипом открывая и закрывая всю мебель, имеющую дверцы, со свистом и хрипом вслух зачитывая передовицу газеты. Раньше она врывалась в вашу с женой спальню, чтобы проделать то же самое и с тем же звуковым сопровождением. Но после случая, когда вы буквально влетели в нее, будучи без нижнего белья и радостно размахивая всяческими частями тела, заходить без стука она опасается...

О том, как важно высыпаться, знают все. Но для здорового сна имеет значение время, когда ты ложишься спать и продолжительность ночного отдыха. Рассказываем, какие лучшие часы для сна и во сколько лучше ложиться спать, чтобы проснуться отдохнувшей. Здоровый сон важен для того, чтобы хорошо себя чувствовать и быть бодрым в течение дня. Когда организм засыпает, запускаются биохимические процессы, которые влияют на психологическое и физическое здоровье, когнитивные функции, настроение. Если человек не высыпается, это становится причиной многих заболеваний...