Курение при грудном вскармливании: без паники, но честно 🚬🤱 "Можно ли курить на ГВ?" — вопрос, который задают шёпотом, боясь осуждения. Давайте говорить честно и без истерик 👇 Что происходит, когда кормящая мама курит: Никотин попадает в молоко • Пик концентрации — через 30-60 минут после сигареты • Полностью выводится за 2-3 часа (в зависимости от веса и метаболизма) • Чем больше сигарет — тем выше концентрация Как никотин влияет на ребёнка:  ❌ Повышенная возбудимость, плохой сон  ❌ Колики...

В последнее время, почему-то, меня все чаще начали спрашивать про то, как и когда я бросил курить. В "личку" поступило сразу несколько писем от читателей с похожими вопросами. На моем сайте есть подробная статья о том, как бросить курить (ссылку оставлю внизу). А, сегодня мы поговорим о том, как эта пагубная привычка влияет на процесс снижения веса, и в какой момент лучше бросать. При переходе на правильное питание и ЗОЖ логично (целесообразно) отказаться от курения. Какой толк от занятий спортом,...