Через сколько после тренировки можно есть?После тренировки прием пищи должен быть не раньше, чем через 30-40 минут.#завтрак #худеть #еда
Через сколько можно есть после тренировки?
Или мифы о белково-углеводном окне⠀ ⠀ Суть инфы про "окно": мышцы после тренировки повреждены, запаса гликогена истощены ➡️ в течение 40 минут нужно поесть ➡️ восстановить мышцы, тогда они точно вырастут...