500 калорий - это не норма калорий, которая необходима здоровому человеку для полноценной жизни. Но такой калораж может стать отличной альтернативой для разгрузочного дня. Если устраивать такие дни раз в неделю, то можно добиться отличных результатов. Разгрузочные дни полезны тем, что дают организму отдых и он "избавляется" от запасов, которые накопил. Меню можно подобрать исходя из своих вкусовых предпочтений, мы же предлагаем свой вариант меню на 500 калорий. Завтрак. Кофе или чай без сахара (примерно 8 ккал)...

С психологическими предпосылками заедания проблем калориями, мы, вроде как, вкратце разобрались. Осталось понять, что с этим делать, и как бороться. Ведь рассуждать можно много и долго, а лишние килограммы от этого так и не уходят, оставаясь с нами и осложняя жизнь своим присутствием…. На самом деле, осознанное питание – это не так уж и сложно, главное выработать правильные поведенческие привычки, и проработать проблемы, которые послужили триггером для развития неправильных. Но, все это достаточно...