Этот вопрос мне задают ученики уже много лет, поэтому я решил посвятить ему короткую статью. Мои советы могут отличаться, в зависимости от того мы говорим про начинающих учеников, или про опытных. Что...

Вы смотрите на часы: последний приём пищи был в семь вечера. Сейчас десять утра. Тринадцать часов без еды, а вы не чувствуете голода. Более того — энергии больше, чем обычно к этому времени. Голова ясная, руки не тянутся к шоколадке. Это не магия и не суперсила. Это просто перерыв между ужином и завтраком — тот самый, который большинство людей искусственно сокращает утренним кофе с булочкой. Интервальное голодание — словосочетание, которое за десять лет превратилось из маргинальной идеи в тренд...