Как Заработать Деньги и не сдохнуть? Сколько часов нужно Работать, чтоб стать Богатым. Игорь Рыбаков
Нужно есть каждые 2–3 часа, чтобы «разогнать обмен веществ», правда ли это? После изучения исследований я полностью пересмотрела своё мнение
Несколько лет назад мой день был расписан почти по минутам. В телефоне стояли напоминания: перекус в 10:30, ещё один — в 13:00, потом в 16:00. Мне казалось, что именно так питаются все люди, которые заботятся о здоровье и фигуре. Если пропустить очередной перекус, обмен веществ якобы начнёт замедляться, а организм перейдёт в режим экономии. Иногда мне совершенно не хотелось есть. Но я всё равно открывала контейнер с орехами или йогуртом. Просто потому, что «так правильно». Самое интересное произошло позже...
Голод по расписанию: почему перерывы между едой могут изменить ваше тело - и кому это противопоказано
Вы смотрите на часы: последний приём пищи был в семь вечера. Сейчас десять утра. Тринадцать часов без еды, а вы не чувствуете голода. Более того — энергии больше, чем обычно к этому времени. Голова ясная, руки не тянутся к шоколадке. Это не магия и не суперсила. Это просто перерыв между ужином и завтраком — тот самый, который большинство людей искусственно сокращает утренним кофе с булочкой. Интервальное голодание — словосочетание, которое за десять лет превратилось из маргинальной идеи в тренд...