Хотите попробовать свои силы в кросс-забеге? Рассказываем, как тренироваться, питаться и настраиваться на успех, когда до соревнований осталось всего ничего. Дистанция: 3–12 км Особенность трассы: травяное или земляное покрытие с естественными препятствиями 🏃‍♂️ 1. Посетите врача Медицинский чекап рекомендован не только профессионалам, но и любителям. Если нет особых показаний или жалоб, будет достаточно стандартного набора анализов и заключения доктора. Кстати, до некоторых стартов без справки могут попросту не допустить, поэтому стоит уточнить этот момент заранее...

Сегодня поговорим о том, на что следует обращать внимание при планировании самостоятельных тренировок. Спортивная тренировка и её содержание 1. Общая физическая подготовка. Эта сторона тренировочного процесса предназначена для укрепления здоровья, способствует повышению работоспособности, развитию физических качеств. Средства – физические упражнения, оказывающие различное воздействие на организм – ходьба, бег, плавание, лыжи, подвижные спортивные игры, упражнения с отягощением и др. Результат – ОФП...