На этой странице сконцентрированы в одном месте то, чего НЕЛЬЗЯ делать во время тренировки и то, что делать НЕОБХОДИМО. На этом канале на разных страницах и в разных местах об это уже писалось, но эта тема настолько актуальна, что я решил всё собрать в одном месте на этой странице! У каждого человека, приступающего к тренировкам с отягощениями, имеется свой запас работоспособности, энергии или килокалорий. И планировать тренировки необходимо так, чтобы с максимальным эффектом использовать этот запас...

1️⃣ Расставляйте приоритеты. Начинайте тренировку с самых необходимых упражнений, иначе позже на них может просто не хватить сил. ⠀ 2️⃣ Тренируйте ноги. Упражнения для ног больше способствуют сжиганию лишних калорий и жиров...