Фармакология, питание и тренировки в возрасте 45+ | Основные рекомендации, на что обращать внимание
На что следует обращать внимание на тренировках👇🏻
1️⃣ Расставляйте приоритеты. Начинайте тренировку с самых необходимых упражнений, иначе позже на них может просто не хватить сил. ⠀ 2️⃣ Тренируйте ноги. Упражнения для ног больше способствуют сжиганию лишних калорий и жиров...
В какое время лучше тренироваться? В чём разница? (Научные исследования).
Определить самое благоприятное время для тренировки, особенно "натуральному" атлету - дело не менее важное чем тренировочный план или сбалансированное питание. Ведь из всех малых кирпичиков и складывается общий результат. И конечно же здесь имеет место быть времени, в которое тренировка может стать наиболее продуктивной, а организм наиболее подготовлен в физической работе. Чтобы не тратить время в пустую, и тренироваться максимально грамотно, и в том числе научиться подбирать оптимальное время для тренировки...