В наше время стало так много различных видов физической активности, что разбегаются глаза. Мы не знаем, что выбрать, а тренера из разных сфер рассказывают о преимуществах своих занятий, что кажется за что не возьмись – тебе везде светит красивое, подтянутое, рельефное тело. Но так ли это? В этой статье мы будем разбираться с видами тренировок и для чего каждая из них предназначена. Это нагрузки построенные на работе с весом, периодически увеличивая его, направленные на скульпутрирование тела и роста мышечной массы...

1️⃣ Расставляйте приоритеты. Начинайте тренировку с самых необходимых упражнений, иначе позже на них может просто не хватить сил. ⠀ 2️⃣ Тренируйте ноги. Упражнения для ног больше способствуют сжиганию лишних калорий и жиров...