Существуют различные методы измерения нагрузки. Многие контролируют пульс, давление, дыхание, оценивают количество пролитого пота. Пауэрлифтеры и штангисты измеряют нагрузку в количестве подъемов штанги (КПШ), тоннаже (количестве поднятых за тренировку килограммов), а также пытаются измерять интенсивность нагрузки. Понятие интенсивность весьма неоднозначно. Для бодибилдеров это, скорее, темп тренировки, а для пауэрлифтеров и штангистов — рабочий вес, причем в процентах от одноповторного максимума(1МП)...

Многие следуют стереотипу о том, что похудение и спорт неразрывно связаны. Что если ты хочешь похудеть, нужно обязательно заниматься, идти в зал, нанимать тренера. На деле же - совсем не обязательно. А иногда подключение спорта даже опасно. Похудеть можно и без спорта Худеют не от того, что пашут в зале, тягают гантели и занимаются кардио на групповых тренировках. 100% составляющая похудения - это питание! Спорт здесь второстепенен и не играет ключевой роли. Есть тысячи примеров, когда люди худели без подключения спорта...