Не все люди обожают заниматься спортом. Есть и такие, кого загнать на беговую дорожку можно только под прицелом. Однако гиподинамия вредит. И это далеко не только ожирение. Недостаток физической активности...

Хочу скинуть пару другую килограмм. Такой огромный выбор тренировок, что выбрать? Однозначно не скажешь. Каждому свое. Но если нет предпочтений или любите все, попробуем разобраться что сжигает жирок быстрее. Аэробные нагрузки (умеренные по интенсивности и продолжительные) Бег, танцы, велосипед, фитнес и круговой тренинг. Очень эффективно борются с жиром. Насыщение кислородом, запускает процесс расщепления жиров. Расходуется много килокалорий, до 600 за час. Три раза в неделю и результат не за горами...