Процесс похудения распространяется не только на дневное, но и на ночное время. От твоего поведения по ночам зависит эффективность похудения. Делай это ночью, и ты обязательно похудеешь. Процесс похудения не заканчивается с заходом солнца, он продолжается и днем, и ночью. Что ты обычно делаешь в позднее время? Спокойно спишь или играешь в приставку, смотришь сериалы или ходишь вокруг холодильника? Делай эти пять вещей каждую ночь, и ты сможешь похудеть. Проводи ночные тренировки Говорят, что занятия спортом поздним вечером мешают заснуть...

Можно ли похудеть без интенсивных занятий спортом? Конечно, если нет особых сложностей со здоровьем: гормоны в норме и желудок не шалит. Как быстро потерять вес без вреда для организма, разбираемся вместе с экспертом. Наш эксперт - Мария Сирош, дипломированный нутрициолог, специалист по похудению, имеет диплом по нутрициологии Российского государственного социального университета, сертификат NESTA. Правда. Можно, и даже быстро, потому что основа снижения веса - это питание, создание дефицита калорий и рацион с учетом работы гормонов...