16,4 тыс читали · 3 года назад
Стоит ли отдавать ужин врагу? Рассказываем с точки зрения науки
Как гласит народная мудрость: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». Насколько правдиво это утверждение? Правда ли, что вечером лучше воздержаться от приёма пищи? Почему тогда...
190 читали · 6 лет назад
Каким напитком можно заменить ужин
Не едите после шести? Питаетесь правильно, но вечером есть все равно очень хочется? Давайте поговорим о том, каким напитком можно заменить ужин, избавившись от вечерней тяги к холодильнику! Начнем с того, что правила «не есть после шести» не существует. Правильнее сказать так: принимать пищу следует не позже, чем за три часа до сна. Поэтому если вы «сова» и ложитесь далеко за полночь, то ваш последний рубеж — 21.00. Но важно помнить, что тот самый последний прием пищи должен быть все-таки не слишком калорийным, но в то же время питательным...