В соответствующей статье я писал, что с точки зрения акцентированной проработки грудных мышц жим гантелей предпочтительнее жима штанги. Сегодняшнюю статью я хочу посвятить забытому, но в то же время весьма эффективному упражнению - жиму гантелей с пола...

Приветствую своих читателей! Как-то я показывала чем заменила разборные гантели и штангу. А потом решила, что до кучи не хватает мне скамьи для этой самой штанги. К тому же на ней можно выполнять упражнения не только со штангой. Полазив по сусекам нашла доску, точнее остаток доски 23,5х149см. После тщательной шлифовки со всех сторон (даже торцы не забыла) пролачила доску три раза. В принципе и двух раз хватило бы, но мне захотелось пройтись три раза. Далее в ход пошла обрезная машинка. Опыт работы...