Хорошо в зале, удобно. Пришел, лег на скамью, пожал спокойно и никаких заморочек. Кто же знал, что неделю назад нас всех отправят на месячные "выходные" и скажут сидеть дома, да и не высовываться по возможности. И тут встал вопрос: "Надо же как-то продолжать заниматься, не забивать же на занятия, что бы такое придумать теперь?" Сначала я просто решил, что буду подтягиваться и отжиматься. Были мысли, купить штангу в магазине, но они все сейчас прикрыты на неопределенный срок. На авито тоже толком ничего не было...

В соответствующей статье я писал, что с точки зрения акцентированной проработки грудных мышц жим гантелей предпочтительнее жима штанги. Сегодняшнюю статью я хочу посвятить забытому, но в то же время весьма эффективному упражнению - жиму гантелей с пола...