Если у вас нет возможности или времени заниматься фитнесом в зале, вы можете делать упражнения на коврике для похудения дома. Они подтянут ваше тело, увеличат силу, гибкость и выносливость. Рассказываем, чем полезны домашние тренировки на коврике и показываем лучшие упражнения для всего тела. «Начиная заниматься физкультурой, мы должны помнить, что с момента рождения человек уже находится под воздействием нагрузки — сил гравитации, — комментирует Антон Ерофеев, тренер по общей и специальной физической подготовке, специалист по биомеханике парных танцев...

Делюсь, как я выбирала себе   фитнес-коврик для домашних занятий . Надеюсь, будет полезно.  ❤️ Я  люблю Комфорт. Мои колени , локти и позвоночник   хотят мягкости,   мне сложно стоять на тонком коврике, поэтому новый коврик я выбирала по толщине. Есть тонкие коврики шириной от 1,5 до 3 мм — они позволяют просто не лежать на земле. Их выбирают, как правило, поклонники йоги уровня «про», которым с опытом уже не так нужны комфортные мягкие поверхности для практик.  4 мм — стандартная и оптимальная толщина коврика для большинства людей, которые занимаются в спортзале. Такой коврик обеспечит нужный комфорт: вы не почувствуете холод от пола и его неприятную жесткость...