На протеины и ВСАА не скуплюсь, а вот на сладкие коктейли тратиться жалко. Чем можно заменить гейнер? В наборе мышечной массы гейнеры играют второстепенную роль – они предназначены для энергетической подпитки организма после интенсивного тренинга. За одну банку порошка весом 1.5 кг придётся выложить 1-3 тысячи рублей. Состоит добавка из углеводов и белков в соотношении 2 к 1. Если отбросить рекламные трюки, то углеводно-белковые смеси в красивой упаковке – это всего лишь дорогая альтернатива обычным продуктам...

Гейнер для массы в домашних условиях готовится очень просто, а пользы от него намного больше, чем от покупного. Только свежие продукты, приготовленные вами, снабдят каждую клеточку вашего организма мощной энергией, которая поможет выкладываться на все сто процентов в тренажерном зале, а главное – вы будете чувствовать себя великолепно! Гейнер в домашних условиях: легко и полезно! Гейнер – пищевая добавка с высоким содержанием калорий в виде углеводной смеси. Белки строят мышечную ткань (наращивание мышечной массы)...