Сушка тела это специальная строгая белковая диета профессиональных спортсменов бодибилдеров (для тех, кто выступают на сцене и показывают свое накаченное рельефное тело с минимальным процентом жира). При этом в рационе присутствует практически один белок и совсем немного жиров и углеводов. Все индивидуально, по этому писать в граммах не буду. Начинают спортсмены "сушиться" за пару месяцев до соревнований, постепенно уменьшая жиры и углеводы и за пару недель практически убирают их полностью, так же уменьшая потребление воды...

Именно такой вопрос задал один из посетителей сервиса Яндекс Кью и я посчитал что в данном случае требуется развернутый ответ. Спортсмены бывают разные, точно также как как и программа «сушка тела» может иметь различную длительность, интенсивность, отвечать самым разным задачам. Мягкая или щадящая сушка тела Если мы говорим о спортивной подготовке на более низком соревновательном уровне или о так называемой «сушке к пляжу», то речь идет о снижении процента жира в организме до разумного минимума или о грамотном похудении...