Физические нагрузки — неотъемлемая часть жизни любого человека, заботящегося о своем здоровье. Упражнение «планка» - одно из самых популярных и у мужчин и у женщин. Считается, что благодаря разновидности «планки» можно укрепить и тонизировать мышцы не только пресса, но и всего тела...

Не качайте пресс, если хотите сделать живот плоским. Вы можете не только не получить пользу, но даже испортить фигуру. С планкой другая история: это упражнение действительно работает, но, к сожалению, подходит не всем. Ниже рассказываю про тонкости создания плоского животика. Зачем делать планку, если все качают пресс? Для того, чтобы понять, в чем проблема традиционного качания пресса, нужно немного разобраться в анатомии и причинах выпирания живота. Животик может торчать из-за жировой прослойки...