Шпинат у российских потребителей не пользуется особой популярностью. Возможно, это связано со специфическим вкусом этого продукта: иногда он может горчить, а иногда отдавать металлическим привкусом из-за высокого содержания железа. Между тем сторонники здорового питания знают, что шпинат очень полезен для организма, а особенно для организма женщины. «Первый женский» выяснил, чем полезен шпинат для женщин. Польза и состав Рассмотрим, какими именно элементами богат шпинат: Кроме того, в шпинате содержатся...

Шпинат — это зеленый листовой овощ, источник множества полезных веществ. Его едят в свежем виде, добавляют в салаты, готовят из него супы и гарнир. Однако полезен шпинат будет не для всех. Разбираемся в нюансах с нутрициологом Никой Сергуниной. Калорийность и БЖУ шпината Калорийность на 100 г 23 ккал Белки 2,9 г Жиры 0,3 г Углеводы 2 г Кому следует употреблять шпинат Шпинат рекомендуется есть при следующих заболеваниях: Также он полезен при умственных и физических нагрузках. Польза шпината Богат...