Повысить качество сна и даже избавиться от бессонницы можно при помощи самых неожиданных способов. Выберите из этих советов, те, что вам по душе, и вы забудете проблемы со сном. Сделайте свой сон регулярным Ночь является временем, когда организм приводит себя в порядок, в том числе и занимается процессом упорядочения энергии, полученной из еды за день. Любая диета будет успешной при правильном сочетании гормона голода грелина и гормона насыщения лептина. Грелин повышает аппетит, а лептин снижает, во время глубокого качественного сна уровень грелина снижается, а лептина – увеличивается...

Рад всех вас видеть! Хочу поделиться своим опытом, что делает вся моя семья чтобы хорошо спать. В нашем организме от сна, зависят многие процессы! Отдых - получение новой энергии и сил. Восстановление - перезагрузка нервной системы. Почему это так важно! В течение дня с нами происходит огромное количество всяких действий, процессов. При этом, накапливается огромное количество эмоций, которые должны обработаться во время сна. В противном случае, это может грозить образованием у человека психологических комплексов и даже травм...