Упражнения при артрозе коленного сустава после эндопротезирования ✔️ При правильной реабилитации полноценная осевая нагрузка возможна через 2–4 недели. ⠀ Дома рекомендую снимать боли с помощью приёма ванны с холодной водой, опускаясь в неё только на колено на несколько секунд, опираясь руками в края ванны. ⠀ 1️⃣ Если трудно, то можно сесть на доску-сиденье, лежащую на краях ванны, опустить ноги в ванну и поливать колени холодной водой через душевую насадку или из крана-смесителя. Тоже несколько секунд. ⠀ 2️⃣ После этого надо сделать упражнения с резиновым амортизатором на полу, закрепив его в проёме двери. Опускать ногу, лёжа на спине или на боку, преодолевая сопротивление амортизатора. ⠀ Благодаря этим действиям – холодной воде и упражнениям – снимается отёчность сустава, улучшается микроциркуляция в мышцах и связках больного сустава и резко снижается боль в нём. ⠀ 👉 При выполнении упражнения в рабочей зоне сустава вы должны почувствовать жжение в мышцах. Обычно это ощущение возникает после 20–25 повторений. ⠀ Если 20–25 повторений делаете очень легко, добавьте второй (третий) амортизатор. ⠀ И никогда не забывайте: лечиться нужно движением, а не лекарствами! ✨ Обращайтесь в наши Центры! Будьте здоровы!