Привет друзья, если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, при этом снижать вес эффективно, быстро и не набрать его обратно, то вы попали по адресу! Меня зовут Анна Савина, я диетолог, нутрициолог, автор Бесплатного интенсива похудения "Мощная Жиротопка". Сегодня хочу подробно поговорить с вами о том, как правильно питаться и что нужно делать, чтобы похудеть. Благодаря Бесплатному интенсиву уже похудело более 150 000 женщин, многие из них худеют вместе со своими вторыми половинками. Моим ученикам за 35, 40, 50, а часто и за 60 лет...

Калории и энергия Сегодня правильно питаться модно: к черту диеты, да здравствуют биодобавки и специально разработанные меню и сложные схемы. А вот ответ на вопрос, как правильно питаться, чтобы похудеть, куда проще, чем разработки диетологов. Но начать нужно именно с подсчета нужных вам калорий. Основа правильного питания стара, как мир. Этих самых калорий тратить нужно больше, чем мы потребляем. При этом, чрезмерного дефицита их быть не должно. Чтобы вес со временем стал идеальным, отнимайте всего 10% от своей нормы...