Углеводы – это один из основных источников энергии для организма человека. Углеводы являются необходимым компонентом питания и обеспечивают организм человека энергией для выполнения всех жизненно важных функций. На 1 грамм углеводов приходится 4,1 Ккал. Углеводы классифицируются на простые и сложные. Простые углеводы, также известные как моносахариды, состоят из одной молекулы сахара. К ним относятся глюкоза, фруктоза и галактоза. Большое количество простых углеводов присутствует в меде, сиропах,...

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ ОБ УГЛЕВОДАХ Углеводы – это компонент, который может принести организму энергию, но при неправильном употреблении или дефиците активности может легко стать жировыми отложениями и даже спровоцировать сахарный диабет. Даже если нет цели похудеть, злоупотреблять углеводами не стоит. Идеальной нормой при правильном питании для взрослого здорового человека является значение в 40-50% от общего суточного рациона. Однако ошибочно полагать, что отказ от углеводов подарит фигуру мечты и поможет стремительно похудеть...