Тыквенные семечки многие знают только как «средство от глистов из народной медицины». А зря — это один из самых плотных по нутриентам перекусов, особенно ценный для женщин: магний, цинк, железо, полезные жиры. Есть только один нюанс — они калорийны, и «полезное» легко переесть. Разберём, чем они реально полезны женщине, сколько можно и где мифы. Коротко: — Тыквенные семечки — концентрат магния, цинка, железа, полезных жиров, немного белка — Женщинам особенно в тему: магний (ПМС, сон, судороги),...