Ничто не может повернуть время вспять, но есть некоторые упражнения, которые помогут сохранить ваше тело молодым с возрастом. Прежде всего, к ним относятся те упражнения, которые активно борются с последствиями длительного сидения. Почему вредно подолгу сидеть Исследование, в котором участвовало около 8 тыс. взрослых в возрасте 45 лет и старше (2017 г.), обнаружило прямую связь между временем, проведенным в сидячем положении, и повышенным риском ранней смерти. Во время сидения замедляется общий кровоток, нарушается кровообращение в нижних конечностях и органах малого таза...

У многих женщин после пятидесяти лет начинают болеть суставы на ногах. Это связано с тем, что в организме почти не вырабатывается гормон, который отвечает за молодость - эстроген. Чтобы не «заржавели» суставы нужно приседать по утрам...