Меня как тренера клиентки очень часто просят научить их подтягиваниям. Когда они видят мои видео на турнике, это мотивирует. Так же часто задаются вопросы: какая польза от подтягиваний для женской фигуры, какие упражнения можно заменить подтягиваниями и не вредно ли это упражнение для здоровья? Пожалуй, стоит объяснить. Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет. Помогаю создать спортивную фигуру, повысить энергию...

Собственные наблюдения/соображения по поводу подтягиваний Достаточно очевидные вещи, но могут быть полезны. 1. Говорят, что подтягиваться могут лишь 5% женщин. Все просто, 95% это просто не надо - другие интересы в спорте или вообще по жизни. Единственное ограничение - лишний вес. Конкретный срок лучше не ставить. Может получится через пару месяцев, а может и через полгода. Но получится 100%, если именно подтягивания в приоритете. 2. Австралийские подтягивания готовят к обычным подтягиваниям мышцы, но не голову...