1461 читали · 2 года назад
Вакуум живота: чем полезен и чем опасен
О пользе вакуума живота сегодня слышали многие. Упражнение очень популярно в фитнес-кругах. Но за красивой «оберткой» его преимуществ для здоровья скрываются опасные побочные эффекты. Кому и почему нельзя делать вакуум живота, а кому он принесет только пользу? Разбирается MedAboutMe. Истоки появления популярного упражнения Вакуум живота — практика из йоги. Родиной упражнения считается Древний Восток, а первоначальное название — «уддияна бандха», что означает «брюшной замок». Считалось, что упражнение...
4 года назад
Упражнение вакуум для живота. Чем полезен и как правильно его выполнять
Вакуум живота—это статическое упражнение для развития внутренних мышц пресса( а именно поперечной мышцы живота). Упражнение получило свою популярность еще в 60 года прошлого столетия. Первоначально дыхательное упражнение, существовавшее в йоге, бодибилдеры стали использовать для создания визуально более широких плеч за счет сужения талии. Почему же так любят это упражнение? большинство динамических упражнений на пресс развивают прямые и косые мышцы живота, вакуум же предназначен для проработки поперечной мышцы...