Упражнения Кегеля остаются одним из самых мощных инструментов, доступных женщинам для улучшения качества жизни. Эти упражнения, разработанные доктором Арнольдом Кегелем в середине 20-го века, представляют собой серию контролируемых сокращений и расслаблений мышц тазового дна. Их эффективность – в их простоте и доступности. Они могут выполняться в любое время и в любом месте, будь то в офисе, за рулем автомобиля или даже во время просмотра телевизора. Они незаметны, не требуют специального оборудования и могут быть легко интегрированы в ваш привычный образ жизни...

Интимная гимнастика Кегеля не поможет выглядеть лучше, но она делает нечто не менее важное — укрепляют мышцы, поддерживающие мочевой пузырь. Но сильные мышцы в этой области могут предотвратить не только недержание. Рассмотрим подробнее упражнения для тазового дна для женщин. Плюсы 3 главных вопроса Упражнения Какие могут быть ошибки Как не довести до осложнений Что первое приходит на ум, когда речь заходит об интимной гимнастике? Конечно же, упражнения Кегеля. С помощью них можно избежать таких...