Для тренировки легких с помощью надуваемых шариков следует выполнить следующие действия: 1. Возьмите надуваемый шарик, который имеет различные уровни сопротивления воздуха, и выберите тот уровень, который соответствует вашим возможностям. 2. Убедитесь, что вы находитесь в комфортном положении, например, сидите на стуле или на корточках. 3. Вставьте сменный фильтр в отверстие шарика, чтобы предотвратить попадание жидкости и других частиц в воздух. 4. Вдохните глубоко и зажмите боковые отверстия шарика пальцами. Затем выдохните через рот, направляя воздух в шарик. 5. Повторите этот процесс 10-15 раз, делая короткие и сконцентрированные выдохи через рот...

Всем привет!) Хочу поделиться с вами ещё одним простым и эффективным упражнением, которое поможет «удалить» с лица признаки ненавистных возрастных изменений. Продолжаю убеждать своих читателей, что всё гениальное уже придумано и опробовано до нас. А наша с вами задача: Активно использовать в деле самые простые, финансово доступные и эффективные методики омоложения Вашему вниманию один из моих главных любимчиков – упражнение для лица с воздушным шариком. Пожалуй, не стоит объяснять, как происходит этот процесс...