Интервальное голодание — диета, в ходе которой человек ограничивает не количество потребляемой пищи, а время, в которую эту пищу можно употреблять. К этому методу похудения прибегают многие зарубежные и российские звезды, однако врачи до сих пор относятся к нему настороженно. «Лента.ру» побеседовала с диетологом, чтобы выяснить, какие схемы интервального голодания существуют, в чем польза этого процесса и кому такой вид диеты точно не подойдет. Что такое интервальное голодание? Интервальное голодание...

Интервальное голодание стало популярным направлением в мире здорового образа жизни и фитнеса. Его суть заключается в чередовании периодов обычного питания и временного отказа от пищи. Сторонники утверждают, что такая практика способна повысить энергию, улучшить когнитивную деятельность, способствовать похудению и профилактике ряда заболеваний. Но действительно ли оно так эффективно и безопасно? Принцип интервального голодания Основной принцип интервального голодания состоит в том, чтобы разделить сутки на два этапа: периоды приема пищи и полного воздержания от нее...