Зумба — популярное фитнес-направление, которое особенно полюбилось женщинам за элементы танцев. Как можно похудеть, занимаясь зумбой, что потребуется для занятий и какие движения можно освоить в домашних условиях — в материале «РБК Спорт». Зумба — это один из видов групповых программ в фитнесе, который совмещает в себе множество движений из латиноамериканских танцевальных стилей. Родиной зумбы принято считать Колумбию, где в девяностые годы XX века стали проводится первые занятия. В ходе тренировки...

Чтобы тренировки были эффективными, нужна не только дисциплина, но и удовольствие от процесса. Разбираемся вместе с экспертами, почему так популярна зумба и как она помогает улучшить физическое и эмоциональное состояние. Что такое зумба, какую пользу приносят танцы, есть ли у них противопоказания и как начать заниматься. Зумба — это динамичная и энергичная фитнес-программа, сочетающая в себе элементы латиноамериканских и других видов танцев с аэробными упражнениями. Это танцевальная фитнес-вечеринка,...