1. Задержка дыхания позволяет интегрировать системы организма. 2. Задержка дыхания на вдохе может временно поднять кровяное давление. 3. Задержка дыхания на выдохе снижает кровяное давление, облегчая циркуляцию крови. 4. Задержка дыхания на вдохе влияет на симпатическую нервную систему. 5. Задержка дыхания на выдохе влияет на парасимпатическую нервную систему. Что нужно помнить при Задержке Дыхания Помните, что мозг даст сигнал ко вдоху, когда уровень углекислого газа (СО2) в крови поднимется слишком высоко...

Задержка дыхания, иначе Кумбхака – это основа практически всех дыхательных техник Пранаямы, занимающей четвертое место после асан в восьмеричном пути йога. Представляет собой частичную или полною остановку дыхания. Приступают к ее освоению только после полного овладения практиками Яма (развитие в себе достойных йога морально-нравственных качеств), Ниямы (чистота тела, речи и мыслей), асанами (физическое совершенствование тела), как цель и средство успешного овладения более глубокими духовными практиками и достижения Нирваны в процессе медитации...