Планка – популярное статическое упражнение, позволяющее одновременно проработать мышцы всего тела. Лёгким оно кажется ровно до момента, пока вы не попытаетесь его выполнить правильно. Вместе с тренером разберём не только технику выполнения, но и вариации. С этим упражнением не всё так просто. Да, вам не нужно выполнять никаких сложных движений, однако с каждой секундой удерживать позицию будет всё сложнее и сложнее. Мышцы будут активно включены в выполнение, возможно вас даже начнёт немного трясти от напряжения...