После недавних статей про Отруби и Клетчатку появились логичные вопросы: <Доктор, а что же лучше выбрать-отруби или же клетчатку?>.⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы обсудим Отруби и Клетчатку, и в какой ситуации нам выбрать то или другое.⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Клетчатка-это неперевариваемые пищевые волокна- полисахариды, которые не перевариваются организмом человека, но которые необходимы для полезной микрофлоры кишечника. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹То есть клетчатка не усвоится нашим организмом, не поднимет сахар крови и не даст нам <лишние калории>...

Мне кажется уже нет человека, который бы не слышал о клетчатке. Но не каждый понимает для чего она нужна и где её найти. Что такое клетчатка Клетчатка, или пищевые волокна — это углевод, но он не распадается на глюкозу, а проходит через организм человека практически непереваренным, тем самым очищая организм от шлаков и токсинов. Клетчатка делится на 2 вида: растворимая и нерастворимая Одна растворяется в воде и помогает в снижении уровня глюкозы и холестерина в крови. Содержится в продуктах: орехи, овсянка, семена чиа, чечевица, фасоль, яблоки...