Тысячи раз я уже упоминал этот продукт в своих статьях, поэтому самое время выпустить отдельную публикацию. 8 месяцев я добавляю сибирскую клетчатку практически в каждый прием пищи. Как это отразилось на моем организме? Стал ли лучше работать кишечник? Стоит ли этот продукт приобретать? Немного теории Давайте для начала поймем, что такое вообще клетчатка? Пищевы́е воло́кна или клетчатка — компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника...

О пользе клетчатки наслышаны многие, а врачи рекомендуют взрослым потреблять 25 – 30 г этого компонента в сутки. В переводе на фрукты и овощи – примерно 400 – 500 г. Однако далеко не все представляют, что это за вещество такое и какие эффекты оно производит на организм. Постараемся во всем разобраться. Что такое клетчатка и какой она бывает? Итак, клетчатка, или пищевые волокна – это компоненты растительной пищи (оболочки клеток), которые не перевариваются пищеварительными ферментами. Организм не может преобразовывать клетчатку в энергию, но может извлекать выгоду для себя...