Чем полезна голубика для организма человека, если есть её не время от времени, а разумно включать в рацион? Эта небольшая ягода не заменяет лечение и не работает как чудо средство, зато содержит вещества, которые поддерживают сосуды, пищеварение и защиту клеток от окислительного стресса. У голубики мягкий вкус без приторности. Её легко добавить к творогу, каше или натуральному йогурту. Но есть нюанс: пользу можно получить и от замороженной ягоды, а вот сладкие десерты с голубикой имеют уже совсем другой состав...