Ежевика польза и вред — тема, которая вызывает жаркие разговоры. Одни уверяют, что эта ягода — рай для желудка, другие жалуются на боль и понос. Я сама слышала десятки историй: кто-то хвалил её за лёгкость, а у кого-то живот бурлил, будто барабанный оркестр устроил репетицию. Но почему такая разница? Ответ прост: всё зависит от состояния кишечника. Ежевика при гастрите может раздражать слизистую, а ежевика при поносе — усугублять проблему из-за высокого содержания клетчатки. У меня был пациент,...

Ежевика полна антиоксидантов, витаминов и минералов, которые полезны для организма. Это суперпродукт, способный бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком. О пользе ежевики рассказывает доктор Кристин Микстас. Состав и свойства ежевики Ежевика — сладкая и терпкая ягода, которая обладает впечатляющей пользой для организма. Это низкокалорийный продукт: в 72 г (0,5 стакана) ягод содержится всего 31 калория, в том числе 1 г белков, 14 г клетчатки и 7 г углеводов (3 г сахара). Ежевика содержит большое количество витамина С, а также витамин А, Е, К, натрий, кальций, марганец...