Чаще всего о пользе вакуума пишут для девушек, хотя изначально это упражнение запатентовал Арнольд Шварценеггер. Вакуум живота — одно из самых эффективных упражнений для тренировки поперечных мышц пресса. Плоский и подтянутый живот — чаще всего результат именно этой дыхательной техники. Как выполнять вакуум? Зачем мужчинам нужно выполнять вакуум? Вакуум не уменьшает процент жира в организме Эта дыхательная практика тренирует мышцы пресса, но не помогает сжигать жир. Более того, вакуум покажется сложным...

Вакуум для пресса – это упражнение, которое, несмотря на свою простоту, может принести огромную пользу для вашего тела. Оно помогает укрепить мышцы корпуса, улучшить осанку и даже снизить уровень стресса. В этой статье мы расскажем, как правильно делать вакуум для пресса и какие преимущества он может принести. Суть упражнения Вакуум для пресса – это упражнение, которое включает в себя сокращение и расслабление мышц живота. Оно было популярно в 60-х и 70-х годах прошлого века среди культуристов, таких как Арнольд Шварценеггер и Фрэнк Зейн, которые использовали его для создания идеального V-образного телосложения...