Почему именно 10 тысяч? Наверное, все слышали про ежедневные 10 тысяч шагов для пользы …. чего? И почему именно 10 тысяч? На консультации мне часто задают вопрос: сколько нужно/полезно ходить для суставов? Заметьте - для суставов! Понятно, что человек пришел к профильному специалисту, и его интересует его часть вопроса. Так вот ответ очень простой: мы ходим не для суставов, а для всего организма в целом. Умереть от инфаркта или инсульта со здоровыми суставами выглядит глуповато, не правда ли? Цифры будут дальше, сейчас по существу...

Наверняка вам когда-либо предлагали принять участие в "пошаговом соревновании" с вашими друзьями, коллегами, или семьей. Идея проста – продолжайте ходить пешком, пока не пройдете 10000 шагов. Для некоторых людей это легкий подвиг – цель, которую они достигают, не прилагая усилия, потому что их работа или ежедневный дела вынуждают их много ходить пешком. Для многих других, особенно для тех, кто много времени проводит в автомобиле или за компьютером – это цель физической активности, которая требует большего внимания и намерения...