Всем привет! В этой статье мы обсудим пользу ходьбы и изменения, которые произойдут с вашим телом, если ежедневно ходить по 10 тысяч шагов. Начнём с того, что ходьба – это один из самых доступных и эффективных способов поддерживать своё здоровье. Она помогает укрепить мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и снизить риск развития многих заболеваний. Однако некоторые люди считают, что для достижения всех этих преимуществ необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов в день. Так ли это на самом деле? История вопроса переносит нас в середину 60-х годов прошлого века...

Вряд ли кто-то из нас считает, что человеку вредно и опасно просто ходить. К тому же, многие тренеры советуют своим подопечным ходить не менее 10 000 шагов в день, тем самым «добивая» рекорд по нагрузке. Давайте разбираться, действительно ли подобный вид упражнения считается удачным выбором, а также, может быть это миф, что с помощью шагов можно улучшить свое физическое состояние, поправить здоровье? В этой статье вы узнаете о том, как правильно ходить и для чего это требуется? Ходьба – это то, на что «заточен» организм человека...