Не все добавки безобидны. Есть витамины, по которым пользы для здоровых людей нет, а риски есть. Самые частые "проблемные" игроки это бета-каротин и витамин A у курящих, витамин E, высокие дозы витамина D, никотиновая кислота в больших дозах, мегадозы витамина C и B6, плюс биотин, который портит результаты анализов. USPSTF отдельно рекомендует не принимать бета-каротин и витамин E для профилактики рака и сердечно-сосудистых болезней. (uspreventiveservicestaskforce.org) Два больших РКИ на курящих...

100+ целей на год — от финансов и здоровья до отношений и саморазвития. Рассказываем, как выбрать приоритеты и правильно их сформулировать. Вдохновляйтесь нашими идеями и примерами, чтобы составить свой список дел на 2026-й. В конце года самое время замедлить темп, оглянуться назад и помечтать о будущем. Первый шаг к тому, чтобы чего-то достичь, — четко сформулировать свои желания. Когда вы записываете, чего хотите, мечты проще превратить в конкретные шаги. Собрали 100 целей на год по разным сферам жизни...