Недостаток сна приводит к проблемам с внимательностью, памятью, ухудшению настроения. Мозгу нужен сон для восстановления. Дневной сон помогает детям закреплять воспоминания, восстановить силы, «перезагрузиться». Дневной сон особенно полезен для младенцев и детей в первые пять лет жизни. В первые месяцы жизни новорожденные могут спать до 20 часов в сутки. С возрастом время бодрствования увеличивается, но до 3–5 лет регулярный дневной и ночной сон остаётся важным. Одно из известных исследований показало, что снижение фазы быстрого сна у новорожденных связано с их зрительной стимуляцией...

Сон — неотъемлемая часть распорядка дня каждого человека, но особенно он важен для детей. Хороший качественный сон необходим для здорового развития мозга, регуляции поведения и общего физического здоровья. Многочисленные исследования показали, что сон играет важную роль в росте и развитии ребенка, поэтому важно убедиться, что он получает достаточно сна. Почему сон важен для детей? Основная причина, по которой сон так важен для детей, заключается в том, что он способствует здоровому развитию мозга...