Скорее ставьте ❤ этому посту, так как сейчас я разрушу главный миф фитнес-обывателей! ⠀ О том, что #планка по минуте - то, что нужно для красивой осанки. Планка в её классическом варианте, действительно, идёт на пользу осанке (если выполняется правильно), так как тренирует глубокие мышцы спины. Это небольшие и многочисленные мускулы, которые тесно связаны с нашей нервной системой и вестибулярным аппаратом. Тренируются #глубокие мышцы спины только через балансировочные и статические упражнения. Как...