Селен — незаменимый микроэлемент, участвующий в работе щитовидной железы, иммунитете и защите клеток. Почему ВОЗ называет его «невидимым щитом», а российские диетологи подчеркивают осторожность с добавками? Разберемся на основе данных исследований . 💡 Селен критически важен для синтеза гормонов и борьбы с окислительным стрессом. Селен необходим, но избыток вреден — баланс достигается через рацион, а не самостоятельный прием БАДов. 💎 «По данным Института питания РАН (2021), дефицит и избыток селена приводят к разным, но серьёзным нарушениям...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь – если тоже цените ЗОЖ и психологическое благополучие. Сегодня говорим о селене. Это незаменимый микроэлемент, представляющий большую ценность для человеческого организма. Вот список его полезных свойств: Вот основные признаки нехватки селена в организме: слабость, постоянная сонливость, головокружение, мышечные боли, проблемы с щитовидной железой (дефицит йода и гипотиреоз), нарушение работы поджелудочной железы и печени, снижение иммунитета, анемия, развитие катаракты...