Основа продуктивности и активности — регулярные физические нагрузки и качественный сон. А ещё — сбалансированное питание. Причём важно не только соблюдать пропорции белков, жиров и углеводов, но и заботиться о наличии полезных веществ. Без каких микронутриентов не обойтись мужчинам, рассказала нутрициолог, wellness-эксперт Biogena Ирина Попкова. L-аргинин Это одна из важнейших аминокислот. L-аргинин улучает кровообращение в половом органе, поэтому прямо влияет на эрекцию. Больше всего L-аргинина в тыквенных семечках...

L-карнитин (левокарнитин) и таурин нередко встречаются вместе в спортивном питании и пищевых добавках, которые помогают повышать выносливость организма при физических нагрузках и способствуют ускоренному восстановлению после тренировок. Однако этот энергетический тандем полезен не только для фитоняшек. Рассмотрим для начала, какие эффекты оказывают данные вещества порознь, чтобы понять, как они работают в симбиозе. Напоминаем, что мы не призываем к самолечению и отказу от соблюдения рекомендаций врача...