Рассказываем обо всех тонкостях этого ритуала Сбалансированное питание, здоровый образ жизни, умеренные спортивные нагрузкипомогают поддержать организм, сделать его здоровым и выносливым. А еще положительно сказываются на красоте и помогают продлить молодость. Конечно, все это работает, особенно если выполнять такие практики регулярно. Можно усилить и закрепить оздоравливающий эффект при помощи контрастного душа — впрочем, этот метод тоже не нов. Но, как известно, все новое — хорошо забытое старое...

Введение Контрастный душ — это практика чередования горячей и холодной воды во время принятия душа. Несмотря на популярность в народной медицине, наука лишь недавно начала изучать его эффекты. Исследования показывают, что контрастный душ может укреплять иммунитет, ускорять восстановление после тренировок и улучшать психоэмоциональное состояние. Однако важно понимать механизмы его действия и противопоказания . Основной раздел: 5 доказанных преимуществ 1. Укрепление иммунной системы Крупнейшее исследование (Амстердам, 2015 г...