Как часто беременной женщине говорят: "Теперь ты должна есть за двоих!", подразумевая при этом, что она должна съедать двойную порцию. Но лучше воспринимать этот совет как пожелание отнестись к своему питанию с двойной ответственностью. От того, насколько грамотным будет выбор продуктов во время беременности, напрямую зависит: В первом триместре беременности женщина не должна есть больше обычного. Главное, чтобы будущая мама, несмотря на частые в этом периоде пищевые "причуды" и изменение аппетита, получала сбалансированное разнообразное питание, богатое витаминами и минералами...

Не жевала гудрон, не грызла мел, не ела соленые огурцы вприкуску с мороженым. Но вот чего мне хотелось всю беременность, так это орешков кешью, оказалось не зря. Практически все орехи - это источник витаминов и полезных макро- и микроэлементов...