Педиатры рекомендуют подросткам практиковать дневной сон. Есть несколько причин, почему это стоит делать. По статистике, многие подростки спят менее рекомендованных 8-10 часов за ночь. Недосып грозит: - перепадами настроения - снижением умственной и физической активности. Кроме того, сингапурские специалисты из Медицинской школы Duke-NUS установили, что раздельный и непрерывный сон даже при одинаковой общей продолжительности по-разному влияют на уровень сахара у подростков. Исследования Ученые...

Спросите любых родителей, полезен ли для ребенка дневной сон. Ответ будет однозначным – да. Дневной сон повышает настроение, восстанавливает энергию ребенка, повышает его успеваемость. Ученые из университета Пенсильвании и Калифорнийского университета (США) провели исследование, которое полностью подтвердило такие утверждения родителей. Оно показало, что дети школьного возраста, которые спят по 30-60 минут днем, более счастливы, лучше умеют себя контролировать и имеют меньше проблем с поведением...