Педиатры рекомендуют подросткам практиковать дневной сон. Есть несколько причин, почему это стоит делать. По статистике, многие подростки спят менее рекомендованных 8-10 часов за ночь. Недосып грозит: - перепадами настроения - снижением умственной и физической активности. Кроме того, сингапурские специалисты из Медицинской школы Duke-NUS установили, что раздельный и непрерывный сон даже при одинаковой общей продолжительности по-разному влияют на уровень сахара у подростков. Исследования Ученые...

Подросткам требуется от 8 до 10 часов сна каждую ночь: гораздо больше, чем принято считать, и чем составляет реальное время сна современных подростков. Грицина О. П., Ранковская Л. В. Лисецкая Е. А., Тарасенко Г. А., показали в своих работах, посвящённых режиму и сну старших подростков, что средняя продолжительность ночного сна школьников в будни составляет 7,9±1,5 часов, а в выходные 9,1±1,2 часов. Среди причин позднего отхода ко сну превалировали развлечения с помощью электронных устройств (63,5±3,1...