Всего один бразильский орех в день даст организму суточную норму селена – даже с избытком. Та же доза обеспечит профилактику болезней сердца, повысит выносливость, поможет иммунитету. Расскажем, чем полезны бразильские орехи, и почему их стоит включить в рацион. Секреты выбора, суточная норма, возможный вред – здесь все, что нужно знать перед покупкой продукта. Любознательным Несмотря на название, самый крупный в мире экспортер бразильского ореха – не Бразилия, а Боливия. Фермеры пытаются «приручить» культуру, но плантации не приносят ожидаемых результатов...

Бразильские орехи, возможно, и не являются основным продуктом в вашем рационе, но употребление всего нескольких штук в день приносит большую пользу. Всего два бразильских ореха обеспечивают 345% ежедневной потребности в селене, который жизненно важен для функции щитовидной железы и обмена веществ Бразильский орех произрастает в районе реки Амазонки, где содержание селена в почве довольно высокое. Благодаря этому всего два ореха обеспечивают более чем двойную суточную дозу селена, микроэлемента, который...